Представьте себе каждое из этих возможных негативных событий в качестве иголки «ежика событий». Далее по очереди представляйте, что это событие (одна иголка) произошло. Попробуйте в течение 15–20 минут мысленно пожить в этой экстремальной ситуации. Что вы при этом будете делать? Обратитесь за помощью или будете выкарабкиваться самостоятельно? Все ли меры предосторожности сегодня вы предприняли, чтобы потом не сожалеть об упущениях?
После этого мысленно скажите что-то вроде: «Если Жизни угодно будет послать мне эту ситуацию, то я готов к ней и не буду впадать в переживания. Но если можно, то оставь все как есть. Или лучше помоги мне достичь такую-то цель (повторяете ту цель, к которой вы сегодня карабкаетесь). Я буду так благодарен за это тебе!»