Болезни, в которые играют люди. Сам себе психотерапевт

4,0
10 читателей оценили
236 печ. страниц
2018 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Болезни, в которые играют люди. Сам себе психотерапевт»

  1. RiyaBooks
    Оценил книгу

    Купила эту книгу по совету одного дедушки, и мне понравилось. Прочитала очень быстро, много закладок, куча умных мыслей. А, в конце ещё и задания есть. Поняла, что все болезни у нас в голове, и кто-то хочет, что бы они там остались, а кто-то бореться с ними.

  2. Reito_san
    Оценил книгу

    Просто, доступно, избавлено от пресыщенного лексикона и медицинской терминологии.
    Книга явно не обладает заявленными в аннотации магическим свойствами, но в качестве первой помощи при неврозе выученной болезни может кому и вправить мозги. Немного смущали картинки на пол страницы, будто автор сам к своей книге несерьезно относится (или же это апелляция к нашему Ребенку с попыткой завлечь доступными архетипами), но можно списать на творческий креатив. Также наткнулась на противоречие. Изначальное утверждение, что от нашего «верия и неверия» ничего не зависит, потом, что главное поверить, что мы уже здоровы? Возможно, тут я фишку авторскую не высекла и чего-то не так прочитала.
    В основном в книге закручен мотив поиска скрытой выгоды в наших болячках и недостатках. Так бессознательный ребенок может круто такими булавками на стуле сообщать нам о наших психологических неполадках и истинных желаниях. И главное научиться слушать себя и договариваться нашим Рассудку и Ребенку, ведь каждая часть даёт нам возможность быть непосредственными и воспринимать жизнь в полных красках. Все мы временами играем в игры, тогда как осознанный выбор вместо навязанных извне «надо» делают нас полноценный личностью.
    All in all, неплохо, можно использовать табличку из книги в качестве плана для археологических раскопок в своих мотивах.

  1. Всему свое время, и ни один муж не смеет болеть, пока жена не выздоровеет.
    8 ноября 2018
  2. Допустим, вы намерены избавиться от своей застенчивости, робости, неуверенности в себе. Вначале следует определить цель работы над собой. Казалось бы, что тут определять? Я не хочу быть застенчивой. Точка. Нет, не точка. Нужно конкретно представить, что вы хотите – что, по вашему представлению, означает быть «не застенчивой». Это значит иметь в себе достаточно смелости? А что такое достаточно? Что, на ваш взгляд, является идеалом уверенности в себе? Каким в конкретных ситуациях вы хотели бы видеть свое поведение со стороны? Для того чтобы все это разложить по полочкам, необходимо выполнить задание 2 – написать, как вы хотите себя ощущать в идеале (программа-максимум). Также необходимо написать, по каким признакам вы узнáете, что ваша уверенность в себе стала возрастать (задание 3 – программа-минимум). Дальше нужно определить, чему ваша робость мешает (задание 4). Что из-за нее не удается сделать? Чего не удается достичь? Также нужно представить, чему бы она помешала, если бы была еще более выраженной (задание 5). Но самое интересное – выяснить не то, чему ваша робость мешает, а то, чему она помогает! Неужели ничему? Неужели она не приносит вам никаких скрытых бонусов? Такого быть не может – в подсознательном мире ничего ненужного нет. Выполните задание 6 («Зато (нет худа без добра)») и найдите, какие премиальные купоны вы получаете от своей робости и неуверенности в себе. Да, кстати, не забудьте определить, в какие вы играете игры и какой вы получаете в этих играх выигрыш. Это могут быть игры, приведенные в этой книге, а могут быть совершенно другие, определить которые вы можете сами. Следующий этап – подготовка диалога между Рассудком и Бессознательным. Чтобы его провести, нужно выяснить цели Рассудка (задание 7: «Ты должна быть уверенной в себе для того, чтобы…») и цели Бессознательного (задание 8: «Посылаю тебе робость для того, чтобы…»). Пройдя все эти шаги, вы будете готовы к диалогу с Бессознательным (задание 9), во время которого вам предстоит найти варианты, как достичь того, чего вы хотите, не будучи слишком робкой или чересчур самоуверенной. Внимательно обговорите со своим Бессознательным обнаруженные вами плюсы и минусы вашей неуверенности в себе. А дальше решите – оставаться ли вам такой, какая вы есть (а вдруг вы от своей застенчивости получаете больше дивидендов, чем получите от уверенности в себе?) или все-таки стóит переместить планку на другой уровень? В этом диалоге важно не поддаться искушению найти удобные отговорки, направленные на то, чтобы увильнуть от трудностей, связанных с изменением себя. Если вы нашли компромисс с Бессознательным, необходимо проверить его эффективность на практике. То есть определить, чего вы добились в результате работы над собой, – достигнуты ли цели программы-минимум и программы-максимум (задание 10). И самое главное, трезво взвесьте, какую реальную, а не иллюзорную выгоду вы получили в результате того, что стали более уверенной в себе.
    17 июля 2018
  3. Раздражительность В опасных ситуациях у животных есть два способа защиты: атака и бегство. Те же способы использует и человек. Бегство, в частности в депрессию, мы уже рассмотрели. Теперь поговорим об агрессии, одним из проявлений которой является раздражительность. Человек, раздражающийся по пустякам, – явление, увы, повсеместное. Что за этим стоит, казалось бы, понятно – когда жизнь не удалась, а окружающие ведут себя не так, как им полагается, как не раздражаться? Зачем держать злость в себе и цеплять на лицо фальшивую маску? Лучше дать всем ясно понять, как ты к ним относишься. Вдруг все-таки что-то поймут. А они не понимают! Огрызаются и ведут себя хуже прежнего. Поневоле станешь еще больше раздражаться. Люди сами виноваты в том, что ты их начинаешь тихо ненавидеть. Не так ли? Когда человек воспринимает окружающих в таком свете, он в любой момент готов с ними сразиться, дать им достойный отпор. Постоянно пребывая в ожидании драки, он теряет огромное количество энергии, постоянно ощущает, что он выжат, как лимон. Всякая отрицательная эмоция утомляет гораздо сильнее, чем напряженная работа. Даже просто дурное настроение лишает сил и не способствует хорошему самочувствию. Что уж тут говорить о злости! Злой человек нетерпелив, желчен, сварлив. Его постоянное недовольство всем и вся, болезненное реагирование на любые мелочи провоцируют конфликты буквально на пустом месте. Это – агрессия, которая, по сути, является защитой. В отличие от животных, у человека есть третий способ выбраться из ситуации, которая ему не нравится, – переговоры. В случае опасности – переговоры с врагом, в случае недоразумений с родными и близкими – обычный доверительный разговор. Чтобы избавиться от раздражительности (собственно, от любого психосоматического симптома), лучший способ – переговоры со своим Бессознательным. Это позволит понять, чего оно хочет добиться. Г. А., активная, энергичная женщина около пятидесяти лет. Хотя ее активность, скорее, следовало бы назвать суетностью. Берясь одновременно за тысячу дел, она редко что доводила до конца. Перепробовала массу профессий – продавщицы, администратора, внештатного корреспондента, рекламного менеджера… По натуре Г. А. человек незлобный. Однако неустроенность жизни способствовала тому, что она всегда выглядела раздражительной, агрессивной. Пытаясь что-то
    7 июня 2018

Автор

Другие книги автора

Книги, похожие на «Болезни, в которые играют люди. Сам себе психотерапевт»

Все

По жанру, теме или стилю автора