Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Сколиоз: жизнь в кривом зеркале. Здоровый позвоночник с детства

Сколиоз: жизнь в кривом зеркале. Здоровый позвоночник с детства
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
113 уже добавило
Оценка читателей

Почти сорок лет я, врач-вертебролог Александр Очерет, лечу заболевания позвоночника. В большинстве случаев ко мне обращаются пациенты с сильной болью в спине. Но болезнь не возникает в одночасье. Она формируется постепенно, длится годами. У каждого врача своя статистика. По моим наблюдениям, 90 процентов взрослых больных остеохондрозом, радикулитом – это люди, перенесшие в детстве искривление позвоночника той или иной степени.

Сколиоз – один из самых тяжелых ортопедических недугов. Вовремя заметить заболевание, своевременно начать лечение – значит, в будущем избавить ребенка от многих болезненных проблем с поясницей. Чем раньше удается распознать и начать лечить эту болезнь, тем больше шансов для ребенка обрести хорошее здоровье. А подчас – и счастливую судьбу. Эта книга написана про детей, но адресована взрослым. Будьте бдительны. Удачи вам и благополучия!

Читать книгу «Сколиоз: жизнь в кривом зеркале. Здоровый позвоночник с детства» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая цитата
одновременно поднять левую руку (можно с гантелью) и наоборот – поднять левую ногу и правую руку.
5. Лежа на спине поднять правую ногу, выпрямить, опустить. Потом левую.
6. Поднять обе ноги, выпрямить, опустить.
7. Поднять обе ноги. Выпрямить, перекрестить их или вращать на весу, опустить.
8. Лежа на спине согнуть правую ногу в колене и прижать ее к животу. То же самое с левой ногой.
9. Сделать ногами упражнение «велосипед».
10. Поднять ноги, выпрямить под углом 45° и «рисовать» ими цифры от единицы до десяти.
11. Лежа на животе, ноги можно зафиксировать, например, под шкафом для упора. Руки – в замок на затылке. На вдохе прогнуться назад, зафиксироваться 10 – 15 секунд, на выдохе опуститься. Повторить 10 – 15 раз в зависимости от самочувствия.
Это упражнение достаточно трудное, на первых порах пусть ребенок делает его столько, сколько сможет. По мере усиления мышц, можно немного усложнить упражнение – добавить отягощение в виде нетяжелого груза (гантели 2 – 3 кг или мешочки с песком, набивные мячи и т. п.) в руках, на затылке.
12. Лежа на спине, ноги вытянуть, руки в стороны. Согнуть колени, подтянуть их к груди и обхватить руками. Одновременно поднять голову и коснуться подбородком коленей. Удержать это положение туловища в течение 5 секунд.
После гимнастики ребенок должен обязательно принять душ, желательно с сильным напором воды. Постепенно надо приучать его к контрастному душу с чередованием теплой и прохладной воды, чтобы укрепить сосуды, устранить застойные процессы в венозной системе.
Упражнения, о которых я говорил, рекомендованы детям с непрогрессирующим сколиозом и его относительно легкими формами.
Если же речь идет о прогрессирующем сколиозе или об осложнениях нейрофиброматоза, сирингомиелии или подобной им патологии (см. классификацию), то здесь конкретные рекомендации может дать только врач, наблюдающий ребенка.
В мои цитаты Удалить из цитат