А для верхней половины тела я предлагаю лишь одно упражнение для груди (оно же дает нагрузку на плечи и руки) и одно – для живота. Кстати, если вам тяжело поднимать прямые ноги лежа (или на «римском стуле»), когда вы тренируете живот, то согните ноги в коленях, и это облегчит вам работу.
- Главная
- Спорт, фитнес
- ⭐️Александр Невский
- 📚«Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Недоступна
Премиум
3
(1 оценка)
Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности
67 печатных страниц
Время чтения ≈ 2ч
2010 год
0+
Эта книга недоступна.
Узнать, почемуО книге
Вы не раз сидели на вредных диетах, тратили деньги на дорогие абонементы в спортклубы и безрезультатно? Вы просто не учли главного – свой тип фигуры!
Определите особенности своего тела и действуйте согласно рекомендациям Александра Невского. Отличный результат не заставит себя долго ждать!
читайте онлайн полную версию книги «Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности» автора Александр Невский на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2010
- Объем:
- 121807
- Год издания:
- 2010
- ISBN (EAN):
- 9785170596386
- Время на чтение:
- 2 ч.
Поделиться
Вам следует заниматься с легкими гантелями или с небольшим весом отягощения на тренажерах, чтобы вы могли во многих из предлагаемых упражнений выполнить до 20 повторений в подходе. Так много повторений нужно делать для того, чтобы тренируемая часть тела не увеличивалась в объеме, а наоборот, уменьшалась. И именно от большого количества повторений улучшаются форма и качество мышц.
Автор книги
О проекте
О подписке
Другие проекты