Книга недоступна

Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности

3,0
1 читатель оценил
67 печ. страниц
2012 год
Оцените книгу
  1. А для верхней половины тела я предлагаю лишь одно упражнение для груди (оно же дает нагрузку на плечи и руки) и одно – для живота. Кстати, если вам тяжело поднимать прямые ноги лежа (или на «римском стуле»), когда вы тренируете живот, то согните ноги в коленях, и это облегчит вам работу.
    28 января 2014
  2. Вам следует заниматься с легкими гантелями или с небольшим весом отягощения на тренажерах, чтобы вы могли во многих из предлагаемых упражнений выполнить до 20 повторений в подходе. Так много повторений нужно делать для того, чтобы тренируемая часть тела не увеличивалась в объеме, а наоборот, уменьшалась. И именно от большого количества повторений улучшаются форма и качество мышц.
    28 января 2014
  3. Если ваш тип телосложения – «груша»,
    28 января 2014

Автор

Другие книги автора