Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности

Сбрось лишнее! Революционный подход к обретению стройности
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.0

Вы не раз сидели на вредных диетах, тратили деньги на дорогие абонементы в спортклубы и безрезультатно? Вы просто не учли главного – свой тип фигуры!

Определите особенности своего тела и действуйте согласно рекомендациям Александра Невского. Отличный результат не заставит себя долго ждать!

Лучшая цитата
Если ваш тип телосложения – «груша»,
Оглавление
  • От автора
  • Глава 1. Не бойтесь слово «мускулатура»
  • Глава 2. «Трубочка», «Яблоко» или «Груша»?
  • Глава 3. Поверьте в себя и настройтесь на успех!
  • Глава 4. Над чем предстоит поработать
  • Глава 5. Упражнения с гантелями и весом собственного тела
  • Глава 6. Упражнения на тренажерах
  • Глава 7. Подходы, повторения и самоконтроль
  • Глава 8. Как улучшить тело «Трубочке»
  • Глава 9. Как улучшить тело «Яблоку»
  • Глава 10. Как улучшить тело «Груше»
  • Глава 11. Бег, ходьба или кардиотренжеры?
  • Глава 12. Оздоровительный массаж и приемы самомассажа
  • Глава 13. Упражнения для развития гибкости
  • Глава 14. Принципы аутотренинга
  • Глава 15. Борьба с лишним весом
  • Глава 16. Что нужно знать о правильном питании
  • Глава 17. Рецепты вкусных и полезных блюд
  • Глава 18. Дамы приглашают кавалеров
  • Глава 19. Одежда для фитнеса
  • Главное – здоровье