Мысленно воспроизведите свои недостатки, назовите их и запишите в определенной последовательности на бумаге. Затем направьте на них луч своего внимания и представьте, как под этим лучом они тают и заменяются достоинствами (например, излишняя мягкость сменяется достаточной твердостью, робость – смелостью, упрямство – упорством и т. д.). Представьте, что с каждым глубоким вдохом в вас входит доброта, смелость, любовь к людям, прочие положительные качества, а с каждым выдохом выходят раздражительность, зависть, корыстолюбие и прочие недостатки. В процессе тренировок организм, таким образом, очищается от «нравственных загрязнений».
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Александр Лихач
- 📚«Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
3.29
(7 оценок)
Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение
496 печатных страниц
Время чтения ≈ 13ч
2018 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Книга, которую вы держите в руках, поможет вам восстановить здоровье, раскрыть резервные возможности вашего организма, развить многие качества личности. Каким образом, спросите вы? Очень просто! Автор книги - профессор, доктор философии и психологии А.В. Лихач - убежден, что здоровьем можно управлять с помощью психофизиологических алгоритмов здоровья, организм быстро выздоравливает. Эта книга будет полезна всем, кто интересуется психологией, физиологией, методами немедикаментозного лечения, а также хочет всегда оставаться здоровым!
читайте онлайн полную версию книги «Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение» автора Александр Лихач на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2018
- Объем:
- 893924
- Год издания:
- 2018
- Дата поступления:
- 9 марта 2018
- Время на чтение:
- 13 ч.
Поделиться
Выполняя любые физические упражнения, важно сосредоточиваться не на усилиях, которые вам предстоит затратить, а на их оздоровительном эффекте. Представляйте, что вы его уже получили. Координируйте частоту дыхания и ритм сердца. Активные движения проделывайте на выдохе, пассивные – на вдохе. Тренировки выполняйте до легкого утомления, получайте удовольствие от занятий. «С каждым днем увеличивается моя выносливость. Я не чувствую усталости. Я способен к все более продолжительным усилиям. Я становлюс
Научиться активно и хорошо двигаться, легко переносить всевозможные физические нагрузки, а также быстро концентрировать свои усилия в экстремальных ситуациях можно с помощью психофизической саморегуляции. Легче всего психика вовлекается в двигательный процесс с помощью эмоционального настроя, мысленного самовнушения и образного представления, что позволяет целенаправленно воздействовать на организм и тем самым повышать его жизнеспособность. Поясним этот процесс на примере оздоровительного бега. В начале психологически настройте себя, что занятие бегом для вас не нагрузка,
Автор книги
О проекте
О подписке
Другие проекты