Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно

Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно
Читайте в приложениях:
Книга доступна в стандартной подписке
1460 уже добавило
Оценка читателей
3.7

«…Можно месяц совсем не есть, можно не есть после шести, можно не есть мясо с картошкой, отказаться от булочек, шоколада, соли, больше пить, есть только красное или, наоборот, только зеленое. Одним словом, способов измучить себя диетами множество. Но ни одна из них не поможет прекрасно выглядеть и через месяц, и через 10 лет!..» Это слова автора этой книги – опытного психотерапевта, сотрудника известной на всю Россию клиники снижения веса «Доктор Борменталь».

К стройной фигуре на много лет есть другой путь! Без мучений и ненависти к себе и холодильнику! И автор этот путь знает и не раз уже провел по нему тех, кто мечтал о стройности. Он заранее предупредит о препятствиях, удержит от срывов, объяснит причины неудач и снабдит фирменными секретами, которые помогут вам дойти до финиша. В ваших руках не только уникальная методика, но и помощь и поддержка, без которой не обойтись человеку, решившему стать стройным.

Читать книгу «Доктор Борменталь. 100 и 1 шаг к вашей стройности. Просто, эффективно, доступно» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшие рецензии и отзывы
Оценка:
прекрасная книга! 😍👍
Оценка:
Прекрасная книга для людей, которые хотят жить в удовольствие. Искала именно такую книгу, полную всех основных аспектов здорового отношения к еде. Спасибо автору за его компетентность и комплексный подход.
Лучшая цитата
Подсчет сложных блюд
Единственную сложность, и то на первых порах, может вызвать подсчет калорийности блюд, состоящих из нескольких компонентов. Но в целом все просто. Подсчет калорийности сложных блюд является задачей уровня начальной школы. Предлагаем вам два варианта ее решения.
Узнайте калорийность в 1 г блюда:
1. Взвесьте все продукты в сыром виде и узнайте их калорийность.
2. Сложите калорийность каждого продукта и узнайте общую калорийность сложного блюда.
3. Узнайте общий вес готового блюда.
4. Разделите общую калорийность на общий вес готового блюда, чтобы узнать калорийность одного грамма блюда.
5. Взвесьте свою порцию и умножьте вес блюда в граммах на калорийность одного грамма вашего блюда.
Узнайте калорийность одной порции:
1. Взвесьте все продукты в сыром виде и узнайте их калорийность.
2. Сложите калорийность каждого продукта и узнайте общую калорийность сложного блюда.
3. Разделите общую калорийность на количество получившихся порций:
• для котлет: общую калорийность всех составляющих делите на количество котлет;
• для пельменей: общую калорийность делите на количество пельменей;
• для супа: общую калорийность делите на количество половников (тарелок) в вашей кастрюле.
Давайте вместе просчитаем несколько сложных блюд.
В мои цитаты Удалить из цитат