Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Оптимизация функциональной подготовленности футболистов: учебное пособие

Оптимизация функциональной подготовленности футболистов: учебное пособие
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

В учебном пособии на основе экспериментальных данных формулируется концепция комплексной целенаправленной оптимизации функциональной подготовленности футболистов.

На основе анализа литературы и собственных исследований дана характеристика структуры функциональной подготовленности футболиста. Описаны средства направленного развития функциональной подготовленности футболистов. Основное внимание уделено развитию двигательного (основных физических качеств) и энергетического компонентов.

Особо рассматриваются вопросы дифференцированной подготовки футболистов разных игровых амплуа и дифференцированного, в зависимости от этапа многолетней тренировки, контроля уровня функциональной подготовленности. Обосновываются возможность и эффективность использования методов повышения функциональных возможностей организма в виде направленных воздействий на дыхательную систему. Рассматриваются теоретические и практические аспекты оптимизации стратегии и тактики использования средств ускорения срочного восстановления работоспособности футболистов.

Учебное пособие предназначено для студентов, магистрантов, аспирантов и преподавателей высших учебных заведений физической культуры и спорта, а также тренеров по футболу и спортсменов.

Читать книгу «Оптимизация функциональной подготовленности футболистов: учебное пособие» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • Введение
  • Глава 1
  • 1.1. Использование функциональных нагрузок на организм
  • 1.2. Разработка адекватных средств эффективного восстановления работоспособности организма
  • 1.3. Дальнейшая разработка научных основ управления – основной резерв совершенствования спортивной тренировки
  • 1.4. Соблюдение принципов специализации и индивидуализации
  • Глава 2
  • 2.1. Структура функциональной подготовленности футболистов
  • 2.2. Функциональная подготовленность футболистов различных игровых амплуа
  • 2.3. Особенности функциональной подготовленности футболистов различного возраста и квалификации
  • Глава 3
  • 3.1. Факторы, обусловливающие физическую работоспособность спортсменов
  • 3.2. Роль различных категорий факторов в обеспечении физической работоспособности у футболистов на разных этапах подготовки
  • 3.3. Методологические основы контроля подготовленности спортсменов
  • 3.4. Методика дифференцированного комплексного контроля функциональной подготовленности футболистов
  • 3.5. Эффективность использования дифференцированного контроля функциональной подготовленности в тренировке футболистов
  • Глава 4
  • 4.1. Совершенствование двигательной (физической) подготовленности футболистов
  • 4.1.1. Развитие выносливости
  • 4.1.2. Развитие общей выносливости
  • 4.1.3. Средства совершенствования общей выносливости
  • 4.1.4. Методика развития общей выносливости
  • 4.1.5. Развитие специальной выносливости
  • 4.1.6. Средства развития специальной выносливости
  • 4.1.7. Методика развития специальной выносливости
  • 4.1.8. Развитие силовых способностей
  • 4.1.9. Средства совершенствования силовых возможностей
  • 4.1.10. Методы развития силовых возможностей
  • 4.1.11. Развитие скоростных возможностей
  • 4.1.12. Средства скоростной подготовки футболистов
  • 4.1.13. Методы развития скоростных возможностей
  • 4.1.14. Развитие скоростно-силовых качеств
  • 4.1.15. Средства развития скоростно-силовых качеств
  • 4.1.16. Методы развития скоростно-силовых качеств
  • 4.1.17. Развитие гибкости
  • 4.1.18. Средства развития гибкости
  • 4.1.19. Методика развития гибкости
  • 4.1.20. Совершенствование координационных способностей
  • 4.1.21. Средства развития координационных способностей (ловкости)
  • 4.1.22. Методика развития ловкости
  • 4.2. Повышение возможностей энергообеспечения
  • 4.2.1. Развитие аэробных возможностей
  • 4.2.2. Средства аэробной тренировки
  • 4.2.3. Методы развития аэробной производительности
  • 4.2.4. Развитие аэробно-анаэробных возможностей
  • 4.2.5. Средства развития аэробно-анаэробных возможностей
  • 4.2.6. Методы развития аэробно-анаэробной производительности
  • 4.2.7. Развитие анаэробных возможностей
  • 4.2.8. Средства развития анаэробных возможностей
  • 4.2.9. Методы совершенствования анаэробных возможностей
  • 4.3. Совершенствование нейродинамического и психического компонентов функциональной подготовленности
  • Глава 5
  • 5.1. Методика дифференцированной функциональной подготовки футболистов в зависимости от игровых амплуа
  • 5.2. Эффект дифференцированной функциональной подготовки футболистов в зависимости от игровых амплуа
  • Глава 6
  • 6.1. Повышенное сопротивление дыхательным движениям и потокам
  • 6.2. Эффект систематического использования дыхания с повышенным эластическим сопротивлением в тренировке юных футболистов
  • 6.3. Эффект систематического использования дыхания при увеличенном резистивном сопротивлении дыхательным потокам в тренировке футболистов
  • 6.4. Дополнительное «мёртвое» пространство (ДМП)
  • 6.5. Влияние тренировки с дыханием через ДМП на функциональное состояние юных футболистов
  • Глава 7
  • 7.1. Проблема оптимизации восстановительных процессов после мышечных нагрузок
  • 7.2. Средства и методы ускорения восстановления работоспособности
  • 7.3. Методологические основы использования средств ускорения восстановления
  • Заключение
  • Рекомендуемая литература
  • Спорт, фитнес
  • Правообладатель: Мир и Образование
  • Дата написания: 2010
  • Год издания: 2010
  • ISBN (EAN): 9785946665940
  • Дата поступления: 3 сентября 2012
  • Объем: (437,9 тыс. знаков)
    ● ● ● ● ●