Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Карате для начинающих

Карате для начинающих
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Эта книга предназначена для тех, кто делает первые шаги в изучении восточных единоборств и начинает осваивать один из самых эффективных его видов – искусство карате. Это уникальное пособие поможет вам обрести первые – самые важные – навыки для овладения искусством карате и обеспечит уверенностью и умением самостоятельно позаботиться о своей безопасности.

Оглавление
  • Введение
  • Что такое современное карате
  • Истоки современного карате
  • Духовная и нравственная составляющие
  • Физическая культура и система оздоровления
  • Карате как вид спорта
  • Выполнение ката
  • Кумите
  • Тамешевари
  • Кобудо
  • Квалификационная система
  • Классификация по IOD (МОД)[4]
  • Современное карате для начинающих
  • Основные стойки
  • Стойки
  • Техника ударов
  • Удары руками
  • Удары ногами
  • Техника защитных действий
  • Защита руками (блоки руками)
  • Защита ногами
  • Специальные технические комплексы (ката)
  • Тей-тай-ден-хо (омоте)
  • Сенчин-суги-кобо (омоте)
  • Закрепление изученной техники
  • Защита и контратака при ударе рукой в голову
  • Прием № 1
  • Прием № 2
  • Прием № 3
  • Прием № 4
  • Прием № 5
  • Прием № 6
  • Прием № 7
  • Прием № 8
  • Прием № 9
  • Прием № 10
  • Прием № 11
  • Прием № 12
  • Прием № 13
  • Прием № 14
  • Прием № 15
  • Прием № 16
  • Прием № 17
  • Прием № 18
  • Прием № 19
  • Прием № 20
  • Прием № 21
  • Прием № 22
  • Прием № 23
  • Прием № 24
  • Прием № 25
  • Защита и контратака при ударе рукой в корпус
  • Прием № 26
  • Прием № 27
  • Прием № 28
  • Прием № 29
  • Прием № 30
  • Прием № 31
  • Прием № 32
  • Прием № 33
  • Прием № 34
  • Прием № 35
  • Прием № 36
  • Прием № 37
  • Прием № 38
  • Прием № 39
  • Прием № 40
  • Прием № 41
  • Прием № 42
  • Прием № 43
  • Прием № 44
  • Прием № 45
  • Прием № 46
  • Прием № 47
  • Прием № 48
  • Прием № 49
  • Прием № 50
  • Защита и контратака при прямом ударе ногой в корпус
  • Прием № 51
  • Прием № 52
  • Прием № 53
  • Прием № 54
  • Прием № 55
  • Прием № 56
  • Прием № 57
  • Прием № 58
  • Прием № 59
  • Прием № 60
  • Прием № 61
  • Прием № 62
  • Заключение
  • Об авторе
  • Примечания