«Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам» читать онлайн книгу📙 автора Алекса Хатчинсона на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Алекс Хатчинсон
  4. «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.6 
(87 оценок)

Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

301 печатная страница

2018 год

12+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
150 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают.

В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?

читайте онлайн полную версию книги «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам» автора Алекс Хатчинсон на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

М. Трощенко

Дата написания: 

1 января 2011

Год издания: 

2018

ISBN (EAN): 

9785961450187

Дата поступления: 

28 ноября 2017

Объем: 

543192

Правообладатель
1 944 книги

Поделиться

Sukhnev

Оценил книгу

Даже удивился, какая масштабная книга получилась. Она рассматривает, наверное, большинство смежных областей и от этого представляет собой хороший сборник техник и упражнений.
Содержание книги делится на 3 вида:
1. Теоретические советы и статьи.
– Начиная с тривиального, для такого направления, рассказа о видах памяти, о внимании, о людях с сильно развитой памятью, о мнемотехниках, мы постепенно доходим до таких тем, как: манипуляции воспоминаниями, создание легенды, составление словесного портрета, способы обмана полиграфа, etc. Таким образом, мы из тривиальных рассказов попадаем в узкоспециальную тематику, а это не многим-то и пригодится. Но в целом – эта часть полезна. Не могу сказать о ней, как о разочаровывающей.
2. Упражнения.
– Они в книге представлены: 1. QR-кодами и онлайн тренингами; 2. базовыми упражнениями, которые вы можете выписать себе в блокнотик и ежедневно по ним заниматься. К этой части я так же отношусь, скорее положительно. Она, безусловно, полезна.
3. Детективная история, проверяющая вашу память.
– Вы погрузитесь в тайну похищения секретных документов, вереницу убийств и загадок. Будьте внимательны, дьявол кроется в мелочах. Подмечайте.
Эта часть, скажу честно, мне не понравилась. Если в начале эта идея и казалась уместной, то в дальнейшем, она была для меня лишь обузой. Лишним элементом.
Если же сравнивать эту книгу Букина с книгой Наварро «Память не изменяет», то я отдам предпочтение этой.

Rozalia

Оценил книгу

Книга интересная, формат тоже интересный и мне очень понравилось: множество фактов, мифы, открыла для себя что то новое)и затронуто очень много разных тем

Поделиться

aleksakir

Оценил книгу

Честно - не воодушевила меня книга. Видимо, я очень предвзято к ней отнесся. До этого я прочел уже не одну серьезную книгу о развитии памяти, поэтому творение Букина меня не впечатлило.
В самом деле, есть здесь несколько детективный сюжетец. Причем, как человек, много лет отработавший в оперативных подразделениях с допуском к "секретке", могу даже подтвердить, что эта линия книги составлена очень правдоподобно, с консультациями специалистов, изучением материалов. Что же касается тренировок памяти - ничего нового. А некоторые приемы полностью противоречат приемам, описываемым другими авторами (причем, учеными). Особенно меня рассмешил метод запоминания чисел - какое-то непонятное нагромождение совершенно лишних образов. Зачем? Почитайте В. Козаренко. Есть определенный БЦК (буквенно-цифровой код), который основывается на том, что цифр 10, а согласных букв в алфавите 20, в подробности вдаваться нет смысла. Там же описаны механизмы памяти, почему в мозгу происходит именно так, а не иначе. Нет же, обывателю не интересно брать в руки толстенную книгу дабы обрести навык путем познания новой для себя науки, куда интересней взять книжонку на полтораста страниц, с броским названием и картинкой на глянцевой обложке. Глядишь, читну вечерок - и память на пару терабайт возрастет. Русская мечта о халяве? Ну уж нет. Не верьте.
Вердикт - не рекомендую к прочтению!

Поделиться

Еще 3 отзыва
синтетическая футболка позволяла организму выделять больше пота, а промокшая насквозь хлопковая футболка к концу эксперимента стала весить на 50% больше.
12 ноября 2020

Поделиться

Потерю веса предсказать более сложно, потому что это зависит не только от тренировок. В равной мере на процесс влияют и ваши индивидуальные особенности: состояние здоровья, генетика, режим питания, а также тип тренировок
11 ноября 2020

Поделиться

Когда наш организм подвергается стрессам и перегрузкам различной степени интенсивности, он постепенно приспособится к ним, какими бы сложными они ни были». Именно к этому принципу и сводится любое упражнение. В качестве стресса могут выступать как поднятие тяжестей, так и вращение педалей велосипеда, а в качестве реакции на него, или адаптации, — увеличение мышечной массы, укрепление сердеч
11 ноября 2020

Поделиться

Еще 916 цитат

Переводчик