Итак, перед вами три основные рекомендации, которые помогут вам оградить себя от продуктовой бомбы.
1. Ешьте овощи, не содержащие крахмал, и листовую зелень вприкуску с белковой пищей животного происхождения, злаками, рисом, бобовыми культурами и крахмалосодержащими овощами.
2. Старайтесь не есть белковую пищу животного происхождения вместе со злаками, рисом или бобовыми культурами.
3. Ешьте фрукты в качестве отдельного приема пищи.
Давайте приведем несколько примеров: