• ешьте овощи и зелень вместе с белковой пищей животного происхождения (мясом, рыбой, яйцами);
• ешьте овощи и зелень вприкуску с белковой пищей растительного происхождения (чечевицей);
• не ешьте одновременно белковую пищу растительного и животного происхождения. (Например, не стоит совмещать в одном блюде курицу и киноа.
Вместо этого приготовьте курицу с овощами или киноа с овощами.)
Краткое справочное руководство
В основу диеты программы