Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Любовь к себе как путь к здоровью

Читайте в приложениях:
1503 уже добавили
Оценка читателей
3.78
  • По популярности
  • По новизне
  • Я принимаю себя и устанавливаю мир в сознании и сердце.
    Я достаточно хорош такой, как есть.
    Я люблю и одобряю себя.
    Прощая себя, я отвергаю всякие представления
    о моей недостаточной хорошести, и я свободен
    любить себя.
    Я люблю тебя, [имярек]. Я искренне тебя люблю.
    Я люблю себя.
    Я особенный и замечательный.
    Я люблю мою жизнь.
    Я люблю этот день.
    Испытывать любовь в своем сердце – прекрасно.
    Мое сердце открыто, и я позволяю моей любви
    истекать беспрепятственно. Я люблю себя,
    я люблю других, а другие любят меня.
    Я прощаю себя за то, что я не такой, каким
    хочу быть. Я прощаю себя и дарую себе свободу
    быть именно таким, каким мне хочется.
    Я люблю и принимаю себя таким, каков я есть.
    Я благословляю тебя любовью и привношу в эту
    ситуацию гармонию. (Эта аффирмация, как
    и следующая, отлично помогает в случаях, когда
    кто-то делает что-то, нарушающее гармонию
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Все хорошо. Все устроено для моего блага. Нынешняя ситуация обернется для меня только благом. Мне ничто не грозит».
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда мы искренне любим себя, нам удается все, в том числе и быть здоровым.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Это может показаться мелочью, но жить стоит именно из-за тысячи простых мелочей.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • А главным в хорошем здоровье является принцип: возлюбите самих себя
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • здоровье важнее работы, суеты и всего остального.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мое глубочайшее желание – служить людям,
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • жить стоит именно из-за тысячи простых мелочей.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Положите одну руку на грудину, другую – на живот и произнесите следующие аффирмации:
    Каждое утро я напоминаю себе, что могу
    выбрать здоровье. Я люблю свое тело,
    и здоровье – мое естественное состояние.
    Я всегда могу принять правильное решение.
    Я признаю свою интуицию.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Жуйте семечки. В Индии, Германии и других странах издавна жуют семенные приправы – например, фенхель или тмин – для улучшения пищеварения и уменьшения вздутия живота. Анисовое семя освежает дыхание, то же самое делает кардамон, который заодно уменьшает нездоровую тягу к еде.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Прием пищи
    Я бесконечно благодарна за эту чудесную еду.
    Мое тело любит мой безупречный выбор продуктов.
    Веемой блюда гармоничны.
    Я люблю тратить время на то, чтобы есть
    вдумчиво и с полным удовольствием.
    Я хорошо накормлена в преддверии
    предстоящего дня.
    Мое тело здоровеет и укрепляется с каждым глотком.
    Еда – счастливое время дня.
    Моя семья садится за стол с великой радостью
    и любовью.
    Я благословляю любовью мое тело и эту пищу.
    Я слушаю себя в ожидании удовлетворения
    и насыщения
    Я прислушиваюсь к моему телу, когда ем.
    Во время еды я обращаю внимание на все мои
    чувства.
    Эта еда целебна для меня.
    Мои вкусовые сосочки изменяются с каждым
    днем – меня больше не тянет к еде, которая не
    питает меня.
    Я прислушиваюсь к моему аппетиту, и он
    подталкивает меня к здоровому выбору.
    Я хочу не спешить и растянуть удовольствие
    насыщения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Приготовление пищи
    Обдумывание здоровых блюд – приятнейшее занятие.
    Привет, кухня! Ты обитель моего питания.
    Я ценю тебя!
    У меня есть все, что нужно для приготовления
    вкусных и питательных блюд.
    Я глубоко признательна за то, что выбираю
    полезные для моего здоровья продукты.
    Я запросто приготовлю питательное, вкусное
    блюдо.
    Я люблю хлопотать на кухне!
    Я заслуживаю времени и денег, которые
    вкладываю в мое здоровье.
    Эй, тело! Чем тебя нынче побаловать!
    Я люблю выбирать продукты, которые
    действуют в гармонии с тобой, тело.
    Мне на редкость везет – я могу выбирать
    здоровую пищу для всей семьи.
    Дети обожают пробовать новые блюда.
    По шагу зараз я обучаюсь новым вещам,
    которые излечивают мое тело.
    Всякий раз, занимаясь стряпней, я насыщаюсь
    моей связью с природой и другими живыми
    существами.
    Я охотно потрачу время на уход за собой.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вот как выполняется это упражнение:
    – Записывайте все, что съедаете за день. Носите с собой блокнот, пользуйтесь телефоном или чем угодно, чтобы без труда фиксировать эти данные.
    – Записывайте все симптомы, испытываемые за день, например:
    • Энергия – уравновешенность, состояние «на взводе», усталость, улучшение
    • Настроение – радость, печаль, тревога, удовлетворение, самоуважение, обеспокоенность
    • Сон – спокойный, глубокий, беспокойный, прерывистый, бессонница
    • Физические симптомы – рефлюкс, боли в суставах, головные боли, расстройство пищеварения, отсутствие симптомов, усиление аллергических реакций, ослабление аллергических реакций
    • Стул – диарея, позывы на дефекацию, запор, нормальный стул, чувство полного опорожнения кишечника
    Перечитывайте дневник каждую пару дней. Обращайте внимание на следующее:
    • Есть ли продукты, которые вызывают вышеописанные симптомы?
    • Потратьте два-три дня на выявление паттернов – пища может воздействовать несколько дней, так что это бывает полезно
    • Помечайте или выписывайте подозрительные продукты
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Возьмите, например, нижнюю часть пучка сельдерея и поместите обрезанным краем вверх в кастрюлю с теплой водой. Поставьте на подоконник на солнечной стороне, меняйте воду каждые два дня. Через пять-семь дней появятся сперва желтые, а потом зеленые побеги. Тогда сельдерей можно пересадить в емкость с землей, оставив снаружи лишь свежие листики. Обильно поливайте и смотрите, как вырастает сельдерей! Похожим образом выращивают салат и пак-чой.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вы недавно поели, настройтесь на себя и проверьте, нет ли стресса, не переутомились ли вы, не грустно ли вам, не скучно ли и так далее. Возможно, та пища, которую вы только что съели, либо не удовлетворила вас, либо была в каком-то смысле несбалансированной (как бывает со многими современными продуктами быстрого приготовления), и организм желает большего – может быть, то, что вы употребили, не насытило аппетит, а наоборот, разожгло его. Как только вы установите, что питает ваше тело по-настоящему, нездоровая тяга к еде пройдет.
    Когда Хизер восстанавливала свое здоровье и училась
    В мои цитаты Удалить из цитат