«Эмоциональное выгорание. Кто виноват и что делать?» читать онлайн книгу 📙 автора Агоштона Ороса на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Агоштон Орос
  4. «Эмоциональное выгорание. Кто виноват и что делать?»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.25 
(8 оценок)

Эмоциональное выгорание. Кто виноват и что делать?

12 печатных страниц

2021 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Оцените книгу
О книге

Хроническая усталость? Эмоциональное выгорание? Постоянный стресс? Нехватка времени? Кто виноват? А главное - что делать? А ещё лучше - как избежать?

Кратко и конкретно.

Всё - как задумано! Без цензур! Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации!

читайте онлайн полную версию книги «Эмоциональное выгорание. Кто виноват и что делать?» автора Агоштон Орос на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Эмоциональное выгорание. Кто виноват и что делать?» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

27 марта 2021

Год издания: 

2021

ISBN (EAN): 

9785532972629

Дата поступления: 

29 марта 2021

Объем: 

22122

Правообладатель
17 243 книги

Поделиться

Эмоциональное выгорание не является неизбежным. Для его предотвращения необходимо предпринимать меры профилактики
11 апреля 2021

Поделиться

В целом, методы и приемы саморегуляции можно подразделить на простые приемы и сложные методы. К простым приемам относятся:регуляция дыханияуправление вниманиемнервно-мышечная релаксациявизуализациясамовнушениеК сложным методам относятся:аутотренингмедитацияидеомоторная тренировкаНаиболее часто используются такие релаксационные психотерапевтические методики, как:аутогенная тренировкамедитацияпрогрессивная нервно-мышечная релаксация по Джекобсонудыхательные техники управляемая визуализация.
11 апреля 2021

Поделиться

Помимо этого, необходимо выработать правильное отношение к работе. Это, в свою очередь, предполагает: отделение профессиональной деятельности от личной жизниабстрагирование от служебных вопросов во время отдыха (по крайней мере, стремиться к этому)отношение к стрессовым факторам если не с позитивом, то, по крайней мере, с меньшим негативом; снижение значимости неприятных травмирующих ситуацийотказ от завышенных ожиданий быстрого достижения высоких результатовотказ брать на себя излишнюю ответственностьоткрытость новому опыту.И, наконец, жизненно необходимо культивировать разнообразные интересы, не связанные с работой. Могут помочь:общение с друзьямичтение не только профессиональной, но и художественной литературымузыкаприрода общение с питомцами
11 апреля 2021

Поделиться

Автор книги