Что бы ни возникло в вашем уме – будь это страх боли, страх смерти, беспокойство о близких или любое другое эмоциональное состояние, – скажите ему: «Не отвлекай меня. Мне больше нет до тебя никакого дела». Просто повторяйте это самому себе, когда возникают все эти дхаммы.