Упражнения — это средство, которое вы можете использов...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса»

Упражнения — это средство, которое вы можете использовать для мгновенного изменения настроения. Несколько сильных гормонов (один из которых адреналин) автоматически выбрасываются в кровеносный поток, когда вы выполняете даже совсем легкое упражнение, положительно влияя на ваше настроение. 20 минут бега по району, затем быстрый душ — вот что вам нужно, чтобы вы чувствовали себя бодрее и более сконцентрированными.
17 января 2016

Поделиться