Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Лучшие методики оздоровления Поля Брэгга

Лучшие методики оздоровления Поля Брэгга
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Каждый человек может стать здоровым, расстаться с болезнями и восстановить свою жизненную энергию, если обратится к целительным силам Природы. Великий учитель, создатель универсальной системы оздоровления Поль Брэгг видел залог счастливой и здоровой жизни именно в этом – в естественных методах оздоровления. Это не только голодание, с которым у большинства читателей ассоциируется имя Брэгга. В своей практике он уделял огромное значение созиданию мощной нервной силы, восстановлению здоровья опорно-двигательного аппарата, дыхательным упражнениям, правильному натуральному питанию. Обо всем этом рассказано в данной книге.

Лучшая цитата
Два великих учителя, которые предложили своим современникам оздоровительные методики, не утратившие своего значения и по сей день, – американец Поль Брэгг и японец Кацудзо Ниши. В их биографиях, в самих оздоровительных средствах, которые они предлагают, есть много общего, хотя, конечно, есть и различия. Они заимствовали что-то друг у друга, ведь у обоих была общая цель – научить людей быть здоровыми.
Оглавление
  • Вместо предисловия Поль Брэгг – создатель универсальной методики оздоровления
  • Главные принципы здоровья
  • Солнечный свет
  • Свежий воздух
  • Чистая вода
  • Полноценное питание
  • Голодание
  • Физические упражнения
  • Хорошая осанка
  • Учитесь отдыхать
  • Настрой на здоровье
  • Ваша нервная сила
  • Проявления расстройств нервной системы
  • Как восстановить нервную силу
  • Мыслите правильно!
  • Душевная гармония и здоровье
  • Позвоночник – основа здоровья
  • Как устроен наш позвоночник
  • Основные проблемы позвоночника
  • Сколиоз
  • Остеохондроз
  • Радикулит
  • Остеопороз
  • Лишний вес и позвоночник
  • Позвоночник и беременность
  • Чтобы осанка была правильной
  • Как правильно сидеть
  • Как правильно стоять
  • Как правильно ходить
  • Лучшие упражнения для позвоночника
  • Основной комплекс упражнений
  • Дополнительные упражнения
  • Еще два эффективных упражнения для позвоночника
  • Упражнения для различных отделов позвоночника
  • Упражнения для шейного отдела позвоночника
  • Упражнение для расслабления шейных мышц
  • Наклоны туловища в стороны
  • Перекрещивание рук над головой
  • Повороты туловища
  • Упражнение для пальцев рук
  • Упражнения на сгибание рук
  • Круговые движения плечами
  • Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника
  • «Перетягивание каната»
  • «Мельница»
  • «Гребля»
  • «Половинный мотылек»
  • Упражнение для пальцев ног
  • Круговые движения щиколотками
  • Повороты щиколоток
  • Упражнения для поясничного отдела позвоночника
  • Самомассаж в помощь позвоночнику
  • Самомассаж грудного отдела позвоночника
  • Самомассаж шеи и надплечий
  • Самомассаж широчайших мышц спины
  • Самомассаж стоп
  • Настройтесь на здоровье!
  • Позвоночник нуждается в правильном питании
  • Правила здорового питания
  • Фрукты
  • Овощи
  • Белковая пища
  • Зерновые крупного помола
  • Молочные продукты
  • Сахар
  • Сочетание продуктов
  • Микроэлементы и витамины для здоровья костей
  • Вода, соль и позвоночник
  • Когда позвоночнику поможет голодание
  • Однодневные голодания
  • Голодания от 3 до 10 дней
  • Голодание – мощное целительное средство
  • Шлаки внутри нас
  • Причины возникновения болезней
  • Когда может помочь голодание?
  • Когда голодание противопоказано
  • Механизм исцеления
  • Правила проведения голодания
  • Продолжительность голодания
  • Как голодать
  • Несколько слов об очищении кишечника
  • Проведение голодания
  • 1-дневное голодание
  • 3-, 7– и 10-дневное голодание
  • Как выходить из голодания
  • Как нужно перестроить питание
  • Что можно пить после голодания кроме воды
  • Умейте сочетать продукты
  • Меню от Поля Брэгга
  • Завтрак (после пробуждения)
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Ужин
  • Чего можно достичь с помощью голодания
  • Другие методы голодания
  • Естественное питание – лучший лекарь
  • Как построить свой рацион
  • Важные правила естественного питания
  • Что нужно знать об основных компонентах пищи
  • Кислая капуста без соли – волшебный продукт
  • Чудо-целитель яблочный уксус
  • Вода – это жизнь!
  • Самое уникальное вещество
  • Наше тело испытывает жажду
  • К чему приводит обезвоживание
  • Сколько, когда и как пить воду
  • Какую воду нужно пить
  • Водные процедуры, или гидротерапия
  • Обливания
  • Обтирания
  • Обертывания
  • Ножные ванны
  • Компрессы
  • Паровые ванны
  • Оздоровительные ванны
  • Закаливание
  • Дыхание здоровья
  • Секрет индийских монахов
  • Целительные дыхательные упражнения
  • Омолаживающее дыхание
  • Дыхательные упражнения индийских йогов
  • Очищение верхних дыхательных путей
  • Отказ от курения – важный шаг к здоровью
  • Здоровье сердца
  • Образ жизни и болезни сердца
  • Чтобы сердце было здоровым
  • Очищение крови и сосудов
  • Упражнения для укрепления сердца
  • Хорошее зрение в любом возрасте
  • Сохраните здоровье глаз
  • Несколько простых упражнений для укрепления зрения
  • Несколько восточных упражнений для улучшения зрения
  • Как сохранить красоту и молодость
  • Совершенное тело
  • Красивые, стройные ноги на долгие годы
  • Здоровье и красота волос
  • Будьте здоровы, молоды и живите долго!