шпинат (зеленые овощи обеспечивают поступление в организм магния, потому что атом этого минерала содержится в центре молекулы хлорофилла). Другие превосходные источники магния – это палтус, орехи (особенно миндаль, кешью, арахис), хлеб из цельного зерна, овес, бобовые.
Цитата из книги «Сожги ненавистные килограммы. Как эффективно похудеть при минимуме усилий»
О проекте
О подписке
Другие проекты