Цитаты из книги «Как научиться оптимизму. Мартин Селигман (обзор)»

поражение не воспринималось ими как нечто постоянное или подрывающее их базовые жизненные ценности.

развитие привычки позитивного мышления в огромной мере сокращает риск возникновения депрессивного состояния.

Если на большинство жизненных ситуаций человек смотрит с оптимизмом, его шансы на достижение успеха неуклонно растут,

Оптимизм не представляет собой черту характера, которая «либо есть, либо отсутствует» у вас, он подразумевает под собой целый ряд навыков, которым можно легко обучиться.

негативные мысли являются не симптомами, а причиной депрессии.

Когнитивная терапия, напротив, показала, что люди могут изменить образ своего мышления вопреки врожденным склонностям или социальным условиям.

Тот, кто желает научиться оптимизму, должен не только уметь сохранять в себе наработанные навыки, но и быть мечтателем. Данное сочетание качеств неизменно приводит к победе

существует один аспект, который делает пессимизм незаменимым орудием: он позволяет человеку более детально посмотреть на ситуацию вокруг него

Те же, кто регулярно «перепрыгивает через стену», прислушиваются к своему внутреннему голосу, отсекают от себя ограничивающие мысли и быстро находят позитивное объяснение постигшим их неудачам. Ценность пессимизма

Если нас все больше и больше призывают уверовать в собственные безграничные возможности, любая совершенная ошибка представляется как неисправимая проблема. В отсутствие поддерживающих человека психологических факторов, которые были у нас раньше, – идеи единой нации, Бога, большой семьи, – мы столкнулись с эпидемией депрессии. Благодаря оптимизму шансы на достижение успеха неуклонно растут.