Цитаты из книги «Освободи мозг»

30 минут непрерывной работы над одной задачей: в три раза эффективнее, чем три захода по 10 минут; в четыре раза эффективнее при выполнении сложных задач; в 10 раз эффективнее, чем 10 заходов по три минуты.

Когда вы постоянно реагируете на электронные письма, текстовые и голосовые сообщения, новости в социальных сетях, когда вы непрерывно получаете информацию из внешнего мира, у вашего мозга попросту не остается времени и возможности обработать и осмыслить рабочую информацию, сохранить ее в памяти, глубоко проникнуть в суть предмета или поиграть с собственными идеями.

ВАШ МЫСЛЯЩИЙ МОЗГ СПОСОБЕН КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ ВСЕГО НА ОДНОМ ДЕЛЕ ЗАРАЗ.

Это самый важный совет во всей этой книге: чтобы быть продуктивным и творческим, вы должны защищать свой фантастический, но уязвимый и легко устающий мыслящий мозг от бесконечных отвлекающих раздражителей, которые так любит ваш примитивный, реактивный и неутомимый рефлекторный мозг.

Помните: ваш профессиональный успех зависит не только от объемов поглощаемой информации, но и от вашей способности переработать ее и произвести совершенно новую и полезную информацию, знания и идеи.

По этой причине мыслящий мозг иногда называют «целеориентированным» в противоположность «стимулозависимому» рефлекторному мозгу.

Здоровый стресс повышает продуктивность и эффективность, стимулирует сотрудничество и креативность, помогает найти новые, нестандартные решения старых проблем и многое другое.

Стремление к немедленному удовлетворению побуждает нас выбирать мгновенное вознаграждение, игнорируя долгосрочные издержки.

Завершите блок пакетной обработки небольшим перерывом, чтобы позволить своему архивирующему мозгу упорядочить и сохранить информацию, которую вы только что обработали. Чем сложнее интеллектуальная работа, которой вы занимались, тем дольше должен быть перерыв.

Посвящая каждую свободную минуту смартфону, заполняя любой перерыв поглощением информации, вы не становитесь умнее. Вы становитесь глупее.