Цитаты из книги «Йога для офисных работников. Целебные комплексы от сидячих болезней» Татьяны Громаковской📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
вдохе медленно поднимаем голову вверх, вытягивая шею (рис. 5.23), и с выдохом возвращаем голову в исходное положение.
28 января 2020

Поделиться

10. Лежа на животе, выполняем задержку дыхания после выдоха и делаем втягивание живота и подъем диафрагмы. «Держать» живот нужно столько, сколько удается задержать дыхание. Упражнение ликвидирует застойные явления в брюшной полости, увеличивает движение
1 февраля 2016

Поделиться