Цитаты из книги «Я беременна, что делать?»

Всем беременным женщинам в странах СНГ рекомендуется дополнительный прием йодида калия в дозе 250 мкг/сутки на протяжении всей беременности и всего периода грудного вскармливания. Йод по своей важности стоит в одной строке вместе с фолиевой кислотой. Пожалуйста, не забывайте о нем.

Скрининг второго триместра – это такой же комплекс исследований: анализ крови на гормоны и УЗИ, которое проводится между 15 и 22 неделями беременности.

Нормы ТТГ по триместрам: • 0,1–2,5 – первый триместр беременности; • 0,2–3,0 – второй триместр беременности; • 0,3–3,0 – третий триместр беременности.

Прежде чем бежать покупать омегу-3 в аптеке, прочитайте ее состав! Если там будет только рыбий жир и витамин Е, это неправильная омега, и она не принесет никакой пользы вам и вашему ребенку. В ее составе должны быть те самые полиненасыщенные жирные кислоты EPA и DHA. Одна капсула из 1 г рыбьего жира может содержать от 200 до 950 мг EPA и DHA. Оптимально выбирать те препараты, в которых общее содержание ЕРА и DHA не менее 400–800 мг в 1 таблетке, это и есть рекомендованная суточная доза для беременных женщин.

Бессимптомная бактериурия, как правило, возникает на ранних сроках беременности, и если ее не лечить, то у 30–40 % беременных женщин разовьется симптоматическая инфекция мочевыводящих путей (цистит, пиелонефрит).

Рекомендации Британского фонда питания по здоровому рациону во время беременности включают: • фрукты – 2–3 порции в день; • овощи – 3–4 порции в день; • зерновые продукты – минимум 3 порции в день, 220–300 г; • продукты, богатые белком, – 2 порции в день, 150–200 г; • молочные продукты – 2–3 порции.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и другие авторитетные медицинские сообщества рекомендуют всем беременным женщинам принимать йодид калия в дозе 250 мкг ежедневно на протяжении всей беременности и всего периода грудного вскармливания.

Еще раз повторюсь: минимизируйте в рационе трансжиры, а по возможности вообще от них откажитесь.

Пик активности малыша – это дневные и вечерние периоды. У ребенка есть периоды сна, которые в среднем длятся 20–40 минут, но не более 90 минут (это крайне редко). Когда малыш спит, двигательная активность у него отсутствует, поэтому никаких шевелений вы ощущать не будете.

Если у вас нет никаких тяжелых сопутствующих заболеваний и беременность протекает без осложнений, вы можете путешествовать вплоть до 36 недель беременности.