Цитаты из книги «Тренинг уверенности за 14 дней»

Уверенность – это не чувство, а комплекс простых навыков, которые необходимо выучить и научиться применять.

Наверняка вы замечаете, как иногда думаете о себе: «Что за бездарь! Ну, как всегда! Ну, как обычно! Спороть такую ерунду! Ну, кто за язык-то тянул?!! Чего стоял, как столб?!». Увы, эту милую привычку придется оставить в прошлом. В вашей новой жизни вам пригодится другой навык. Устраивая себе «разбор полетов», вы теперь будете говорить себе следующее: «Мне удалось то-то и то-то; вот здесь я продвинулся еще на один шаг; а вот здесь, здесь и здесь – моя зона дальнейшего развития».

Уверенность в себе составляет основу нашей уверенности в других.

Ясность собственного мнения = Уверенность

Вы можете быть абсолютно правы в словах, которые вы говорите другим, но то, как вы себя при этом ведете, влияет на то, слышат они вас или нет

Для этого необходимо определить, что и как вы делаете сейчас, и в чем будет заключаться усовершенствование, в чем разница между действительным и желаемым, реальным и идеальным

Уверенность – это выученная последовательность определенных действий

самонаблюдения и самопредъявления с вниманием к другому человеку. 4 Расширяем диапазон и направления своих коммуникаций.

будут реагировать на них как-то иначе. Иначе говоря, вы будете тренироваться складывать буквы в слова и приучать свой рот их произносить. 3 Учимся контактировать с людьми, то есть выстраивать диалог, учитывающий реакцию других людей на ваши слова. В этот период вам понадобится научиться соединять ранее натренированные навыки самонаблюде

ПЛАН ОБУЧЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ 1 Учимся отслеживать свои реакции на других людей и свои потребности, связанные с данными реакциями. 2 Учимся предъявлять свои потребности другим людям. Главная задача этого периода – научиться произносить новые для вас формулировки, не ожидая, что люди