Отзывы на книги автора «Мартин Селигман»

Забавно, уже прочитав книгу, понимаешь, что автор немного противоречит самому себе: первую часть он упорно (и успешно) доказывает, что пессимизм или оптимизм мы впитываем вместе с молоком матери и этот навык очень силен, а потом предлагает измениться буквально за несколько упражнений.

Данный труд будет больше интересен теоретикам, чем практикам. Много теории, рассуждений, описаний испытаний на животных, на людях и все ради того, чтобы доказать, как оптимизм влияет на вашу жизнь. Не буду пересказывать все здесь, но труд Селигмана выглядит очень убедительным. Если вам интересна серьезная психология, как именно она работает, то этот материал специально для вас.

Кто привык к книгам попроще, тем явно не стоит тратить свое время. Главное о чем говорит психолог, что успех заключается в том, как вы объясняете свои неудачи, в этом смысл оптимизма. Например, начальник сегодня накричал на вас, а вы сразу думаете: «я идиот, меня уволят». Начинаете волноваться, делать ошибки, опускаете руки, а это, в свою очередь, как раз приводит к увольнению. А если подумаете: «сегодня у него [начальника] просто плохое настроение» и отпускаете ситуацию, берете себя в руки, то все пойдет совершенно иначе.

Оптимизм – это то, как вы справляетесь с негативом, а не мантра «все будет хорошо», не подкрепленная ничем.

Вкратце: если подсократить книгу в несколько раз, разделить описание многолетних трудов, практик и полезную часть для обывателя, тогда цены ей не будет. Впрочем, самый важный совет я описала вам выше.

в детстве я была уверенна, что я красивая, что у меня хороший музыкальный слух, что мне может покориться любой танец или вид спорта. даже в подростковом возрасте, когда стали появляться прыщи, а на некоторых подружек мальчики стали обращать больше внимания, я знала, что тот, кого выберу я, из всей толпы посмотрит только на меня. так оно и было. уверенность в себе не позволяла прилипать ко мне различным комплексам, я много добилась в учебе и у меня всегда была бурная личная жизнь. не припомню я депрессий ни в 13 лет, ни в 15, ни в 20. правда, уже в 17 лет я знала, что это заслуга моей мамы, которая ни на секунду не дала мне усомниться в красоте моего курносого веснушчатого носа, ровности моих зубов (которые в 25 я выправляла брекетами) и изящности пальцев ног. спасибо маме за то, что поддерживала во всех начинаниях, не позволяла вешать нос - это и есть оптимистичный взгляд на мир. сейчас я на все сто уверенна, что оптимизм - это залог успешности человека. и как утверждает Мартин Селигман, чаще всего оптимизм/пессимизм передается по наследству - гены и воспитание. поэтому я предполагаю, что у меня есть немаленький шанс привить позитивное мышление своему ребенку. но не все могут похвастаться такими родителями, что делать в этом случае? придет на помощь книга "Ребенок-оптимист" с программой формирования характера.

не знаю как оценивать такую литературу в плане формата, текста и прочих литературных штучек. тут нет главных героев, нет особенностей характера и пр. но если в книге есть хоть одна мысль, заставляющая меня взглянуть по-другому на процесс воспитания или собственное поведение, то это уже маст рид для меня. казалось бы, название говорит само за себя: ребенок должен быть оптимистом. это понятно и бесплатно, зачем тогда нужно также тратить время на прочтение 352 стр.? в своей книге Селигман описывает, откуда пессимизм берется, чем он плох и подробно расписывает методы формирования у ребенка оптимистичных взглядов. одна только первая глава чего стоит. прочитав ее, я поняла, что даже если больше не встречу ничего нового в оставшемся объеме книги, буду считать себя счастливой, что эта книга попалась мне в руки. даже со своими позитивными взглядами на жизнь, я стала выполнять предложенные мне задания и поняла, что на досуге можно попробовать взяться за парочку семейных проблем, основанных, на мой взгляд, на чистейшем пессимизме.

о содержании: всегда хочется покороче, лаконичнее и без воды, а здесь аж 352 стр. но в книге много примеров с разжевываниями - благодаря им информация воспринимается легко и книга читается быстро. правда, книга не для лентяев. чтобы описанные автором методы действовали, надо серьезно работать над собой и постоянно контролировать свои эмоции.

моя библиотека пополнилась еще одной добротной родительской книгой, которую точно буду перечитывать и обсуждать с друзьями

примечание: книгу необходимо читать вкупе с другими работами на тему детской психологии., т.к. в ней раскрывается только одна тема, которая, собственно, и указана на обложке

Отличная книга, которая может перевернуть ваше сознание.

Нам нравиться читать истории (самых громких) экспериментов от первого лица. В своё время научные статьи про «выученную беспомощность» не принимало научное сообщество, а еще точнее - не хотело принимать. В то время бихевиористы «оккупировали» умы интеллигентного класса общества и преподносили поведение любого животного как реакцию на стимул. Ищите реакцию, и как говориться, вы её найдёте, но только не в этом эксперименте.

К чему это мы? В своё время этот эксперимент был скандальным, его данные нужно было из раза в раз оправдывать. Он противостоял «светилам» своего времени, вроде Скиннера и его последователей.

Фамилия Селигман воспринимается (и мной до прочтения), как человека исследовавшего исключительно собак, из которых треть выучивала беспомощность при отсутствии контроля хоть над чем-то. В книге описаны и эксперименты на людях, а его последователи за последние 20 лет провели более 300 подобных исследований.

Что мы увидим в книге?

Первое, моральные вопросы самого автора, ведь опыты состояли не в раздаче конфет.

Второе, выводы из эксперимента. Наука строится на допущениях, и не все организмы при отсутствии контроля впадают в беспомощное состояние.

Мартин Селигман доступно объяснит почему оптимисты при отсутствии контроля не испытывают последствий депрессий и способны из раза в раз к решительным действиям. Также будет предложено пройти пару тестов и (возможно) вы удивитесь тому, что не всё так плохо у вас в жизни.

Книга в конце сводится к закрытию вредных для психики гештальтов (хоть это слово и ни разу не упоминается). Нестандартный подход к пониманию внутреннего диалога, через призму оптимизма. Он (подход) вас может испугать только одним - оптимизм настолько широкое понятие, что можно притянуть «за уши» что-угодно и вы это увидите.

Поиски человечеством СЧАСТЬЯ затмили пользу такого качества, как ОПТИМИЗМ.

Однозначно - рекомендую.

Можно прочитать только 1, 2 и последнюю части.
У кого дети, добавьте отдельные фрагменты (ориентируйтесь по заголовку).
Идея отличная, «выученная беспомощность» очень интересная тема. Но книга...мне тяжело было к ней возвращаться. Миллион раз повторяются мысли автора, особенно бесит то, что оптимизм чуть ли не рак лечит, таблетка от всех болезней (физических и внутренних).
Но идея (возможно кто-то её смог лучше раскрыть) и последняя глава достойны внимания!

Я должна понять, что образ мышления возможно изменить. Только тогда я смогу начать пробовать становиться оптимистичнее. Книга очень полезна людям, которые привыкли винить себя в негативных событиях. Таков стиль объяснений. Тяжело бороться с собственными убеждениями, когда они исходят из головы. Частенько не хочется сопротивляться им, а порою они становятся истиной. Приходится искать альтернативные объяснения плохим событиям самостоятельно. А это довольно тяжело, с учётом моего пессимизма, который, подобно ржавчине, въелся и сидит глубоко внутри. Прошлая боль и опыт взрастили его. Но не бывает абсолютно чёрного, как и безупречно белого. В книге рассказывается о плюсах и минусах как оптимизма, так и пессимизма. Это определённо поднимает её авторитет. Речь идёт о гибком оптимизме и его применении во всех сферах нашей жизни. Есть практические задания, приготовьте ручку и тетрадь. И запомните, не позволяйте пессимизму взять вверх, нарушить ваш образ мышления, иначе пребывание в подобном состоянии вызовет более гипертрофированную форму – депрессию.
Эгоизм не есть хорошо. Принадлежность к чему-то большему - ключ, потому что только так жизнь приобретает смысл. Одна неудача не означает окончательный проигрыш. Как говорится, упали, отжались и пошли дальше.

В книге раскрываются понятия оптимизма и пессимизма. Показано, как определить - оптимист ребенок или пессимист. Очень понравилась методика определения автоматических мыслей и - как работать с ними. Она полезна и детям и взрослым.
Как оказалось, и в пессимизме есть свои рациональные стороны - пессимисты реально оценивают ситуацию. Сразу вспомнилась поговорка - "Пессимист - это хорошо информированный оптимист".
Автор показывает, что просто позитивное мышление ("Я молодец, я победитель, я все могу"), не подкрепленное какими-то достижениями, хотя бы маленькими, не приводит к тому результату, для которого оно "разрабатывалось". Человек (и большой и маленький) понимает, что это только слова, что, если столкнуться с какой-то сложной ситуацией - можно уйти в уныние, если не в депрессию, - у человека (ребенка) не будет опыта решения вопросов, а также - управления своим эмоциональным состоянием.
Даются методики проработки с ребенком различных стрессовых ситуаций, порядка реагирования на них. Порядка изменения своей реакции с пессимистичной на реалистичную.
Т.к. очень много в узнавании мира и в обучении ребенка различным навыкам зависит от взрослого, то предлагается для начала самим родителям усвоить навыки оптимистичного взгляда на жизнь. Ребенок в первые годы жизни и далее копирует родителей и других значимых взрослых, многое перенимает просто подражанием. Соответственно, такое обучение родителей - тоже необходимо После того, как родители усвоили эти полезные механизмы, им можно обучать ребенка правильно реагировать на события окружающей жизни. Для такого обучения в книге даны рекомендации, примеры, тесты.
Для меня особенно полезной оказалась глава "Пирамида оптимизма: младенцы, малыши и дошколята". В ней автор, хоть и признается, что не проводил крупномасштабных исследований, предлагает вполне логичные советы, основанные, в т.ч. и на жизненном опыте.
Напоследок цитата, которая характеризует взгляд автора на тренировку жизненных навыков:

Чтобы овладеть навыком контроля над ситуацией, необходимо пережить неудачу, почувствовать недовольство и не сдаваться до тех пор, пока не получится. Невозможно перескочить хотя бы через одну из этих ступеней.

Я тоже считаю, что все нужно пережить на собственном опыте, и с количеством маленьких и больших побед уверенность в себе, а с ним и оптимистичный взгляд на мир, будет только увеличиваться.

Обучиться оптимизму по этой книге невозможно. Хотя сама по себе она и интересна.
Но все же я не согласна с автором по ряду позиций. Посмотри на проблему с другой стороны и она перестанет быть проблемой? Да ну? Если человек - оптимист, но интроверт, то как не смотри на проблему тех же телефонных звонков, то у него просто энергия на звонки закончится раньше, чем у экстраверта, и оптимизм тут не при чем. соответсвенно, куча неудачных звонков его просто истощит, а эффекта не будет. В итоге, и работу не сделал, и вымотался... Да и то что пессимизм ведет к депрессии, а оптимизм нет, тоже не соглашусь - до длительной затяжной депрессии я была вполне себе оптимистом, хоть и негативистом. Но негативизм и пессимизм - это разные вещи, хотя автор их, кажется, не отделяет и сваливает в одну кучу...

Никогда не увлекалась подобной литературой и не надо было начинать.

Безусловно книга достойна внимания! И отношения наши с ней хорошо начались. Я даже была заинтересована в начале. Но увы, психологи на меня всегда навевали тоску. Очень много полезной информации в первых главах, а потом уже начали всю эту информацию повторять из главы в главу, добовляя пару новых слов. Под конец уже читала через строчку, а то и через целую страницу.
не моя литература