×
MyBook
52 000 книг — новинки и бестселлеры, современная и классическая литература
Бесплатно — Google Play
Установить

Суперпамять в 10 простых уроках

Суперпамять в 10 простых уроках
Книга доступна в стандартной подписке
Добавить в мои книги
393 уже добавили
Оценка читателей

Как показывают социологические опросы, многие люди испытывают провалы в памяти, так что вы не одиноки в этом вопросе. С возрастом (и не только) становится сложно сохранять необходимую нам информацию. Но это не проблема. Данная книга предлагает вашему вниманию практические приемы, советы и методы, которые помогут преодолевать забывчивость, развить концентрацию внимания и избавиться от провалов или потери памяти. Освоив 10 простых уроков, вы научитесь с легкостью запоминать сложные имена, номера телефонов и даже банковские счета, состоящие из большого количества цифр. Книга даст вам представление о том, какая бывает память, как она работает, почему мы иногда очень ярко помним прошлые события, но совершенно не помним, куда вчера положили ключи. «Суперпамять в десяти простых уроках» будет эффективна для тех, кто хочет обладать хорошей памятью на долгие-долгие годы.

Оглавление
  • 1
  • Сознательные и бессознательные воспоминания
  • Бессознательная память
  • Три фазы памяти
  • Кодирование
  • Хранение
  • Почему мы забываем
  • Резюме
  • 2
  • Рассеянность: сбои в кодировании
  • Запоминание новых имен с использованием мнемонической схемы
  • Потеря машины на парковке
  • Как быть, когда, войдя в комнату, не можешь вспомнить, зачем пришел
  • Забывание со временем: сбои в хранении информации в памяти
  • Сохранение в памяти идеи
  • Недавно просмотренные фильмы и информация, которую учили к экзаменам
  • Как запомнить, где были устроены тайники
  • Имена из прошлого
  • Как быть с тем, что вертится на языке и другими сбоями в извлечении из памяти
  • Разгрузка памяти
  • Записи в помощь
  • Это сделает вам напоминание
  • Несколько дел сразу
  • Резюме
  • 3
  • Четыре шага к постепенному улучшению памяти
  • Организация в нашей жизни
  • Принципы хорошей организации
  • Разнообразие организационных систем
  • Когда идеи сталкиваются
  • План для тех, кто переезжает
  • Создание карты представлений
  • Память в общественных ситуациях
  • Постепенное совершенствование в запоминании имен
  • Истории, шутки и анекдоты
  • Неприятные воспоминания
  • Поговорите с внутренним критиком
  • Разорвите связь между воспоминаниями и эмоциями
  • Используйте приемы, которые эффективны для вас
  • Навязчивые травмирующие воспоминания
  • Изучение новых технологий
  • Запоминание чисел в повседневной жизни
  • Числа на кончиках пальцев
  • Слова, рифмовки и короткие истории
  • Числа как комбинации
  • Методы мастеров
  • Связь идей с местоположением – метод геометрических мест
  • Превращение чисел в картинки – «метод крючков»
  • Сверхпамять тех, кто ею одарен
  • Шахматы и бридж
  • Состязания в памяти
  • Резюме
  • 4
  • Знание своей памяти
  • Использование простых стратегий
  • Сила концентрации
  • Навыки внимательности
  • Вождение автомобиля
  • Организация и планирование
  • Регулирование времени
  • План вашей жизнедеятельности
  • Использование электронного органайзера
  • Выполнение обязательств
  • Поручение выполнения заданий другим людям
  • Составление списков
  • Учитесь говорить «нет»
  • Не работайте допоздна
  • Интеграция фактов со значением
  • Осмысленное обучение
  • Интеграция навыков мышления – организующая функция
  • 5
  • Стратегии
  • Использование внутренних стратегий
  • Безошибочное обучение
  • Несколько общих правил
  • Стратегии активного кодирования и хранения
  • Заучивание с использованием механической памяти
  • Разделение информации на фрагменты
  • Организационные стратегии
  • Концентрация
  • Осмыление информации
  • Создание своих собственных примеров
  • Обсуждение с другими людьми
  • Расширение существующих знаний
  • Ассоциативные стратегии обучения
  • Использование памяток
  • Визуализация
  • Ориентирование на местности
  • Повторение в уме
  • Активное повторение
  • Расширенное повторение
  • Упорядоченное запоминание
  • Подразделение кластеров
  • Стратегии воспроизведения
  • Поиск в алфавитном порядке
  • Поиск по категориям
  • Визуальный поиск или мысленное восстановление
  • Контекстуальные подсказки
  • Резюме
  • 6
  • Определение приоритетных направлений
  • Применение стратегий
  • Помогите своей эпизодической памяти
  • Помогите своей семантической памяти
  • Организация повседневных дел
  • Контролирование отвлечения внимания
  • Внешние источники отвлечения внимания
  • Внутренние источники отвлечения внимания
  • Советы по повышению организованности
  • Составьте план на следующую неделю
  • Составьте план на следующий день
  • Используйте календарное расписание
  • Используйте записную книжку
  • Оплачивайте свои счета
  • Регистрируйте свою документацию
  • 7
  • Почему иногда бывает трудно припомнить имена
  • Сразу же зафиксируйте имя в памяти
  • Придумайте ассоциации, связанные с данным именем
  • Отрепетируйте
  • Выиграйте время
  • Стратегия не называть людей по имени
  • Облегчите задачу другим
  • 8
  • Важные числа, которые необходимо знать
  • Краткосрочная память
  • 9
  • Приступайте прямо сейчас
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Упражнение 3
  • Упражнение 4
  • Упражнение 5
  • К упражнению 4. «Список покупок»
  • Упражнение 6
  • Упражнение 7
  • Упражнение 8
  • Упражнение 9
  • Упражнение 10
  • Упражнение 11
  • Упражнение 12
  • Упражнение 13
  • Упражнение 14
  • Упражнение 15
  • Упражнение 16
  • К упражнению 15. «Номера счетов»
  • Упражнение 17
  • Упражнение 18
  • Упражнение 19
  • Упражнение 20
  • Упражнение 21
  • Упражнение 22
  • Упражнение 23
  • Упражнение 24
  • Упражнение 25
  • Упражнение 26
  • Упражнение 27
  • К упражнению 26 «Напитки»
  • Упражнение 28
  • Упражнение 29
  • Упражнение 30
  • Упражнение 31
  • Упражнение 32
  • Упражнение 33
  • Упражнение 34
  • Упражнение 35
  • Упражнение 36
  • Упражнение 37
  • Упражнение 38
  • Упражнение 39
  • Упражнение 40
  • Упражнение 41
  • Упражнение 42
  • Упражнение 43
  • Упражнение 44
  • К упражнению 43. «Номера телефонов»
  • Упражнение 45
  • Ключи
  • Упражнение 2
  • Упражнение 5
  • Упражнение 8
  • Упражнение 9
  • Упражнение 14
  • Упражнение 18
  • Упражнение 19
  • Упражнение 20
  • Упражнение 21
  • Упражнение 23
  • Упражнение 24
  • Упражнение 30
  • Упражнение 33
  • Упражнение 41
  • Упражнение 45
  • 10
  • Зрение
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Упражнение 3
  • Упражнение 4
  • Слух
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Упражнение 3
  • Упражнение 4
  • Органы осязания
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Упражнение 3
  • Обоняние
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Упражнение 3
  • Органы вкуса
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Улучшите свою способность обрабатывать информацию
  • Упражнения
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Упражнение 3
  • Тренируйте свою память!
  • Упражнения
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Упражнение 3
  • Учитесь расслабляться
  • Упражнения
  • Упражнение 1
  • Упражнение 2
  • Упражнение 3
  • Примечания
  • Личностный рост
  • Правообладатель: Неоглори
  • Дата написания: 2006
  • Год издания: 2006
    ISBN (EAN): 9785222097229
  • Объем: (272,3 тыс. знаков)
    ● ● ●

Популярные книги

Регистрация
Макс Миллер - Суперпамять в 10 простых уроках

Читайте книгу «Суперпамять в 10 простых уроках» сразу после регистрации!

После регистрации вы сможете не только читать книги, но и писать рецензии и ставить оценки любимым книгам и авторам.

Купить подписку
Макс Миллер - Суперпамять в 10 простых уроках

Читайте «Суперпамять в 10 простых уроках» и еще 46 000 книг сразу после оплаты. Новинки и классика литературы на телефоне, планшете или компьютере.

Доступ к 46 000 книг MyBook на 1 месяц — 149 руб.

Чтобы продолжить, выберите удобное вам средство оплаты