Цитаты из книг автора «Кацудзо Ниши»

Жить осознанно – главнейшее правило здорового человека.

Движение – это жизнь. Все движущееся – живо, все застывшее – мертво.

Медленно делаем вдох (длительность вдоха считаем – раз, два, три, четыре). Задерживаем воздух в себе, считаем – раз, два, три, четыре. Медленно делаем выдох, считаем – раз, два, три, четыре. Выдохнули (по возможности делаем полный выдох). Задержка дыхания – считаем – раз, два, три, четыре. Повторить 6 раз. Выполнять ежедневно в течение месяца.

Медитация, при которой человек сосредоточивается на воздухе, касающемся ноздрей при вдохе и выдохе. • Медитация с повторением (вслух или мысленно) мантры (чаще всего используется мантра «Ом»). • Сосредоточение на чакрах. • Медитация на пламя свечи. • Медитация на биении сердца. • Концентрация на отсутствии мысли.

Ведь ваше истинное святилище всегда с вами, оно внутри вас – это ваша душа.

Медитацию нужно проводить за 2–4 часа до приема пищи или через 4–5 часов после приема пищи. Лучшее время для занятий – раннее утро (4–5 часов утра) или 7–8 часов вечера.

Такой человек может быть счастлив даже в глубоком уединении – потому что сам процесс жизни приносит ему огромное наслаждение.

Только душевно здоровый человек здоров и физически.

Мысли и чувства не предлагают вам решений ваших проблем – они просто занимают впустую вашу голову. Напротив – чем больше скачут и суетятся мысли и чувства, тем дальше вы от истинного решения ваших проблем.

Состояние исцеления – состояние внутренней тишины. Состояние внутренней тишины дает нам только медитация.