Name: Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах
Rating: 4.64 (25 reviews)
Author: Эллис Альберт
ISBN: 9785446115617

AnnaShchepak

Оценил книгу

Отличная книга!

Много примеров, инструкций, упражнений. Я применила описанные авторами 4 этапа изменения неразумного мышления к некоторым своим установкам, что помогло мне не так сильно реагировать на ряд ситуаций, которые выводили меня из себя. Схема рабочая!

Буду еще периодически возвращаться к ней, потому что работа с эмоциями непростая и долгая. Не думайте, что если вы прочтете книгу - сразу же станете спокойным и уравновешенным. Это всего лишь инструмент, 90% работы - ваша!

31 марта 2023

LiveLib

andreysazonov5

Оценил книгу

Интересная книга Альберта Эллиса - основателя рационально-эмотивной поведенческой терапии. В книге подробно описана психотерапевтическая работа с различными эмоциональными проблемами. Будет интересно как профессионалам - психологам и психотерапевтам, так и всем, интересующимся психологией. На мой взгляд этот вид терапии более эффективен, чем традиционная когнитивно-поведенческая терапия.

12 сентября 2021

LiveLib

Alisa Alexandrovna

Оценил книгу

Отличная книга! Я - психолог. Читала эту книгу, чтобы понять можно ли ее рекомендовать клиентам. Однозначно да! Легкая, понятная, интересная. Есть о чем подумать в процессе. Описывается всего один метод, который можно было бы разместить на нескольких страницах. 90% книги - это примеры, различные жизненные ситуации. Но благодаря этим примерам с каждым разом все больше и больше осознаёшь этот метод. А также из такого количества примеров, точно попадутся те, которые случались и в вашей жизни, благодаря чему вы точно запомните как вам сохранить внутреннее спокойствие и быстро справиться со своей нежелательной эмоциональной реакцией в таких случаях.

17 мая 2023

№ 10: «На свете не должно существовать плохих людей и обстоятельств, но если мне все же придется столкнуться с ними, то это меня очень сильно расстроит».

5 апреля 2024

№ 9: «Причиной моих чувств и поступков является мое прошлое, то есть все ужасные события, которые произошли со мной, когда я был ребенком, или в прежнем браке, или на прежней работе».

5 апреля 2024

№ 8: «Если я никогда не буду к нему относиться слишком серьезно, то мне никогда не придется сильно огорчаться и чувствовать себя несчастным».

5 апреля 2024

Эллис Альберт

8 книг