Цитаты из книги «Простые кеторецепты из пяти ингредиентов» Джена Фиш📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
image
Чтобы подобрать для себя лучшие макросы, вы можете загуглить keto macro calculator. Макро-калькулятор попросит вас ввести информацию (рост, вес, уровень активности, цели и т. д.) и на основе этих данных он предложит вам кетомакросы. Макросы представляют собой верхний предел вашего идеального потребления пищи на каждый день. Они будут разбиты на калории, жиры, белки и углеводы. Если вашей целью является потеря веса, обычно рекомендуется употреблять менее 20 чистых углеводов в день, что является моей ежедневной целью.
17 марта 2021

Поделиться

избегать низкокачественных жиров, таких как растительное или рапсовое масла.
10 февраля 2021

Поделиться

Высококачественные жиры, такие как сливочное масло, гхи, мясо травяного откорма, органические необезжиренные молочные продукты, авокадо, орехи макадамия и лосось
10 февраля 2021

Поделиться

главное помнить, что вы хотите есть высококачественные жиры
10 февраля 2021

Поделиться

Макросы, или макронутриенты, являются основными питательными элементами, которые составляют калорийность вашей пищи: белки, углеводы, жиры и некоторые минералы.
10 февраля 2021

Поделиться

Сжигание жира вместо сжигания сахара также может увеличить продолжительность жизни
10 февраля 2021

Поделиться

пить много воды и потреблять достаточно электролитов
10 февраля 2021

Поделиться

если вы не голодны, кушать не стоит
10 февраля 2021

Поделиться

Ясность ума, уменьшение воспалений и увеличение энергии
10 февраля 2021

Поделиться

ваше тело переключится со сжигания сахара и углеводов на сжигание жира/кетонов.
10 февраля 2021

Поделиться