Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать

Я много проштудировала книг по йоге, медитации и тд. и в предвкушении начала читать гуру медитаций: мою первую книгу Ошо. И все в книге прекрасно на первый взгляд: мелодичный язык, внутренние установки и спокойствие от каждого прочитанного слова. Много полезных и реально выполнимых техник в повседневной жизни. Но буквально пара строчек настолько сильно резануло слух, что свела на нет основной посыл книги лично для меня:
1. В 42 года жизнь человека идет вниз, только до 35 лет он может подниматься в гору, а потом только спускаться. Ошо разве не слышал, что «в сорок лет жизнь только начинается»?
2. Ошо считает, что каждый человек – это половинка и нужно найти вторую половинку, чтобы стать целым. Мне гораздо ближе теория о том, что каждый человек целен изначально. Да, в каждом из нас есть мужская и женская энергия, и мы можем их уравновешивать самостоятельно и когда мы встречаем другого человека, мы можем усиливать энергию. В этой же книги сквозит какая-то обреченность, что ты неполноценен без своей второй половины.
3. Одна из медитаций Ошо – это представлять себя с отрезанными ногами, руками и головой. Кто это вообще захочет представлять? Серьезно? Вам понравиться медитировать, думая, как вам ампутируют ноги?
Наверное, я вряд ли в ближайшее время захочу читать другие книги этого автора, хотя уверена очень много правильных медитативных техник есть только у него, но порой цельность нарушается, когда что -то внутри отзывается диссонансом на прочитанное.