Лечебные позы-движения при болях в области поясницы[1]
Лечебные позы-движения для расслабления мышц поясницы
Поза-движение № 1
Встать у стены с дополнительной точкой опоры на крестец и поднять согнутую в коленном суставе ногу до прямого угла с туловищем (не выше). Держать ее в этом положении 20 секунд, затем опустить, 20 секунд перерыв. Сделать то же самое другой ногой. Повторить цикл 15–16 раз.
- Главная
- Спорт, фитнес
- ⭐️Анатолий Ситель
- 📚«От болей в спине»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Стандарт
4.33
(3 оценки)
От болей в спине
166 печатных страниц
Время чтения ≈ 5ч
2015 год
12+
По подписке
229 руб.
Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Все мы часто страдаем от ноющих или простреливающих болей в спине, которые сковывают наши движения и причиняют страдания всему организму. А ведь они – важный звоночек, указывающий на проблемы многих органов.
Позвоночник – основа нашего скелета, он держит на себе тяжесть головы, корпуса, верхних и нижних конечностей. Это формообразующая ось для всего тела. Поэтому от здоровья позвоночника зависит не только наша осанка и подвижность, но и работа всех остальных органов и систем организма.
Метод профессора Анатолия Сителя позволит вам самостоятельно, без операций и таблеток, с помощью специально разработанных для пожилых людей лечебных поз-движений, восстановить здоровье позвоночника. Тем самым вы: вернете себе жизненные силы; избавитесь от болей в позвоночнике и суставах; вернете эластичность спазмированным мышцам; преодолеете головные и сердечные боли; преодолеете нарушения сердечного ритма и работы органов пищеварения – и избавитесь от других хронических недомоганий.
читайте онлайн полную версию книги «От болей в спине» автора Анатолий Ситель на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «От болей в спине» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2015
- Объем:
- 300236
- Год издания:
- 2015
- ISBN (EAN):
- 9785170910304
- Время на чтение:
- 5 ч.
Жанры
Поделиться
О проекте
О подписке
Другие проекты